Sömn är viktigast

När det kommer till mat, motion och sömn för att vi ska må bra visste ni att sömnen är viktigast!
Den hjälper också till när vi vill gå ner i vikt.
Om du tillexempel bantar och sover dåligt kommer bantningen inte ha önskad effekt.

Dålig sömn dubblar risken för att insjukna i cancer.
Ökar även risk att drabbas av hjärt- och kärlsjukdomar liksom stroke.
Ökar psykiska besvär och vi blir lättare sjuka.

Ny sömnforskning visar att sömnen är inte så betydelselös som man trott.
Det är inte evolutionens blunder utan ett försök att få oss att leva längre.
Sömnen är viktigast! Framför allt sömn utan sömnmedel som också kan vara skadliga för hälsan.


Fakta från:
Sömngåtan av Matthew Walker
Den nya forskningen om sömn och drömmar

Matthew Walker, professor i neurovetenskap och psykologi vid Berkeley Univserity i USA och har tidigare varit professor i psykologi vid Harvard.

Populära inlägg i den här bloggen

Hormoner, klimakteriet och SLE

Om du är anhörig till någon med SLE

Plaquenil eller den mystiska medicinen